La première démarche à effectuer lorsqu’on souffre de douleurs chroniques (et ce dès la suspicion) est de demander à être adressé à un centre anti-douleur par le médecin traitant.
Il y en à généralement un près de chez vous. Le délai d’attente est long.
Ils disposent de tout un arsenal d’idées médicales… médicamenteuses (mésothérapie, traitement médicamenteux de fond, accès au TENS, …), parallèles (sophrologie, méditation, technique de détournement de l’attention, …), psys…
Ils nous aident à comprendre, analyser et gérer les douleurs, et surtout ils nous écoutent !
Ce qui peut nous soulager
- Les orthèses ;
- Les vêtements compressifs ;
- L’oxygénothérapie ;
- La kinésithérapie, la balnéothérapie ;
- Matelas anti-escarres, coussins de positionnement ;
- Cannes, déambulateur, béquilles, fauteuil roulant, fauteuil roulant électrique (suivant les périodes et les besoins et de façon individuelle) ;
- Une médication individuelle et adaptée si nécessaire.
Les remèdes des grand-mères et notre bon sens
- La fameuse bouillotte : alliée du quotidien, dont on peut user et abuser à sa guise.
- Les coussins de positionnement (ou ceux du canapé) : pour soutenir l’endroit incriminé. Exemple : douleurs à l’épaule , placer un petit coussin sous l’aisselle au repos pour la soulager du poids du bras. C’est tout bête mais rudement efficace.